特殊時期，如何做好自我防護(hù)成了大眾最為關(guān)注的話題之一。在諸多科普分享之中，“飲水健康”的重要性不斷被提及。多喝水，喝好水，不僅能夠緩解身體一些不適的癥狀，更能促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，為保障健康降低風(fēng)險提供助力。但要注意的是，喝水也要講究“基本法”，想要做到科學(xué)健康飲水，以下這些細(xì)節(jié)不容忽視。

　　三大細(xì)節(jié)掌握健康科學(xué)飲水方法

　　細(xì)節(jié)一，拒絕大口豪飲，做到少量多次。發(fā)燒出汗后很容易感到干燥口渴，人們迫切需要飲水所以往往會大口豪飲，但這樣追求一時解渴的飲水方式很容易造成過量飲水，導(dǎo)致對水的攝入量遠(yuǎn)超過腎臟代謝能力，打破水電解質(zhì)平衡。更應(yīng)該采用科學(xué)的飲水方式，養(yǎng)成少量多次的習(xí)慣。比如在晨起后空腹喝一杯水，上午、下午分時段定量飲水，此外還可以使用吸管喝水，避免大口豪飲。如此一來，既能降低血液黏度，又能促進(jìn)新陳代謝，更加有效地為健康添保障。

　　細(xì)節(jié)二，關(guān)注口渴信號，做到定時飲水。很多人習(xí)慣把渴不渴當(dāng)成飲水的“信號燈”，調(diào)查顯示，我國65.9%的人直到渴了才喝水。而事實(shí)上，當(dāng)身體反饋口渴時其實(shí)已經(jīng)出現(xiàn)失水情況了，因此我們需要養(yǎng)成定時定量飲水的好習(xí)慣，才能做好補(bǔ)水，從而保障身體機(jī)能。《中國居民膳食指南》中建議，成人飲水量應(yīng)為每日至少1200毫升，可以將每次飲水量定在每次200毫升左右，在一天中均衡分配飲水次數(shù)，做到足量但不過量，滿足健康需要。

　　細(xì)節(jié)三，補(bǔ)充電解質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。水和電解質(zhì)是維持生命基本物質(zhì)的組成部分，是維持人體生命各臟器生理功能所必需的條件。在發(fā)燒的過程中，可能會因為大量出汗和腹瀉，造成水分和部分電解質(zhì)流失。用富含維生素C的檸檬做成自制電解質(zhì)水，也是一種特殊時期簡單便捷的方式。

　　深耕凈水科技為國民飲水健康保駕護(hù)航

　　特殊時期，無論是直飲純水，還是自制飲品，都更需注意水質(zhì)安全。一杯安全健康的潔凈好水則更容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞，促進(jìn)人體新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，進(jìn)而增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。例如安吉爾X-Tech系列A8廚下凈水器，搭載長效反滲透濾芯2.0，過濾精度高達(dá)0.0001微米，有效過濾水中重金屬、細(xì)菌病毒等有害物質(zhì)，為全家飲水健康提供更安心的保障。

　　快速找回健康好狀態(tài)，需要重視飲水品質(zhì)，更需要以積極的心態(tài)面對，遵循科學(xué)健康的方式。安吉爾深耕凈水35年始終以提高國民用水質(zhì)量為己任，不斷以“創(chuàng)新引領(lǐng)”，接連突破技術(shù)上限，全方位提升居民凈水體驗，守護(hù)千萬家庭飲水健康安全。

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